Qu'est-ce que la Sophrologie psychosomatique ?

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La sophrologie psychosomatique est une approche qui se concentre sur la compréhension et la gestion des liens entre les émotions, l'esprit et le corps pour permettre dépasser les obstacles rencontrés dans la vie. 

Grâce, entre autres, à des visualisations, des exercices de respirations et relâchements du corps, l’accompagnement thérapeutique en sophrologie psychosomatique vise à reconnaitre, analyser et transformer ses schémas comportementaux qui rendent la vie difficile, pour s’en détacher et pour reprendre les rênes de sa vie. 

C’est pour cela qu’elle a très vite été utilisée dans le traitement du burn-out et des insomnies en enseignant au patient des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation afin de réduire ses réponses physiologiques au stress, de favoriser une prise de distance avec son mental et de développer une meilleure gestion des émotions.

 Pour quelles difficultés cette approche est indiquée ?

• burn-out
• Insomnie et autres troubles du sommeil
• gestion des émotions
• gestion du stress professionnel et émotionnel
• manque de confiance en soi
• manque d’estime de soi
• préparation pour des performance (examens, permis de conduire, conférences, compétitions sportives, etc.)
• angoisse
• attaque de panique
• états dépressifs
• fatigue professionnelle
• réorientation professionnelle et affective
• perte de sens dans la vie
• questions existentielles

La différence avec la sophrologie Caycédienne est que cette dernière est un entraînement du corps et de l’esprit afin de développer calme, détente, sérénité et un mieux-être. C’est avant tout une technique de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit alors que la sophrologie psychosomatique est à visée thérapeutique.
 

"Ne sois pas découragé par les difficultés de la vie, mais sois fier de les surmonter." 

- Marc Aurèle