Qu'est-ce que la Relaxologie psycho-corporelle?

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La relaxologie psycho-corporelle est une technique qui permet à l’individu de mieux gérer son stress et ses émotions, et d'amener un réel bien-être dans le corps et donc dans l'esprit. En permettant à la personne de calmer son stress, elle l’aide à développer un sentiment de plénitude.

Cette technique fait communiquer le corps et l'esprit, les émotions et les pensées grâce à des mouvements doux, des techniques de respirations, des relaxations et des visualisations.  Elle permet donc de faire baisser le stress (notamment en permettant d'atténuer les effets du cortisol et de la noradrénaline). Elle peut être une bonne indication aussi dans les situations de douleurs chroniques.

Alliée avec la Somatic Experiencing, elle devient d'une redoutable efficacité pour toutes celles et ceux qui souhaitent prendre une pause bienvenue dans ce monde effréné.

Quels sont les avantages de la relaxologie psycho-corporelle par rapport à d'autres approches de gestion du stress ?

En prenant en compte les aspects physiques et psychologiques du bien-être, cette technique vous permettra d’entrer dans un profond sentiment de détente. 

A la fin de la séance, vous repartirez avec des moyens simples, pratiques et efficaces pour faire face à vos situations de stress quotidiens. 

Elle peut se pratiquer en petits groupes (de 3 à 5 personnes maximum qui se partage le prix d'une séance habituelle) ou en individuel

Combien de séances sont nécessaires pour ancrer ma pratique personnelle ?

Il faut compter entre 3 à 5 séances (espacée d’une à deux semaines) pour avoir suffisamment exercés et ancrés les techniques. 

"La vie est un équilibre entre tenir bon et lâcher prise." - Rumi